Health Tips- How to remove Under Eye Dark Circles-Naturally

How to Remove Under Eye Dark Circles

عام طور پر نہ صرف خواتین بلکہ مرد بھی آنکھوں کے نیچے پڑنے والے سیاہ نشانات سے پریشان رہتے ہیں اور اگر انہیں فوری دور نہ کیا جائے تو یہ ایک طرف تو چہرے کی خوبصورتی کو متاثر کرتے ہیں اور دوسری طرف صحت کے مسائل بھی پیدا کرتے ہیں تاہم چند گھریلو سادہ اور آسان نسخے استعمال کرکے ان سے نجات پائی جاسکتی ہے۔
ٹماٹر کا استعمال: ٹماٹر ایک ایسی سبزی ہے جو ہر گھر میں نہ صرف موجود

Smart Phones,Tablets,Laptops can create Sleep Problems-Health Tips

جو بھی شخص شام کو اسمارٹ فون، ٹیبلٹ یا پھر لیپ ٹاپ استعمال کرتا ہے، اس کو گہری نیند بھی نہیں آئے گی۔ اس کی وجہ ان ڈیوائسز سے نکلنے والی وہ نیلی روشنی ہے، جو ہمارے اعصابی نظام کو متاثر کرتی ہے۔
آج کل زیادہ تر نوجوان شام ہوتے ہی کوئی کتاب پڑھنے کی بجائے موبائل، ٹیبلٹ یا پھر لیپ ٹاپ کا استعمال شروع کر دیتے ہیں اور ان ميں سے بہت سے نوجوان رات دیر تک انہی کا استعمال کرتے رہتے ہیں۔ آپ محسوس کریں یا نہ کریں لیکن سوئٹرزلینڈ کی بازل یونیورسٹی کے سائنسدانوں کے مطابق ٹائپنگ کرتے ہوئے، ایس ایم ایس پڑھتے ہوئے یا پھر لیپ ٹاپ کا استعمال کرتے ہوئے انسان چوکس ہو جاتا ہے اور چاہے بیڈ میں ہی کیوں نہ لیٹا ہو، اس کی نیند غائب ہونا شروع ہو جاتی ہے۔

نیورولوجی ماہرین کے مطابق اس کی ایک وجہ وہ نیلی روشنی ہے، جو لہروں کی صورت می ان ڈیواسز کی اسکیرینوں سے نکلتی ہے۔ اصل میں یہ روشنی نیلے رنگ کی ہوتی ہے لیکن انسان اسے سفید رنگ کی محسوس کرتا ہے۔

بازل یونیورسٹی میں قائم ’سینٹر فار کرونو بیالوجی‘ کے سربراہ کرسٹیان کاجوخن کا کہنا تھا کہ انسان کا اعصابی نظام انتہائی حساس ہے اور نیلی روشنی پر بہت تیزی سے رد عمل ظاہر کرتا ہے۔ وہ کہتے ہیں نیلی روشنی فوری طور پر انسان کے اس اندرونی گھڑی کو متاثر کرتی ہے، جو ہماری نیند کے ساتھ منسلک ہوتی ہے، ’’یہ نیلے رنگ کا شاور بہت تیزی کے ساتھ ہماری نیند اڑا دیتا ہے۔ یہ بالکل کیفین کی طرح ہے۔‘‘

وہ کہتے ہیں کہ ہماری آنکھ کے ریٹينا میں پائے جانے والے خاص فوٹو ریسپٹرز نیلی رنگ کی لہروں، خاص طور پر 480 نینو میٹر لمبائی والی لہروں کے حوالے سے بہت ہی حساس ہیں اور فوری رد عمل ظاہر کرتے ہیں۔ یہ فوٹو ریسپٹرز خاص قسم کے پروٹین پیدا کرتے ہیں اور یہ پروٹین دماغ کی اس اندرونی گھڑی تک سگنل پہنچاتے ہیں، جو نیند کے آنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔

کرسٹیان کاجوخن بتاتے ہیں کہ نیلے رنگ کی روشنی انسانی دماغ پر اس قدر اثر انداز ہوتی ہے کہ بعض اندھے یا نابینا افراد بھی 80 فیصد درسدتگی کے ساتھ بتا سکتے ہیں کہ نیلی روشنی بند کی گئی ہے یا چلائی گئی ہے۔ نابینا افراد کے لیے دیگر لمبائی کی لہروں کے بارے میں بتانا نا ممکن ہے۔

یہ تجربہ کرنے کے لیے 13 سے 17 برس کی عمر کے نوجوانوں کو ایک ایسے لیبارٹری نما کمرے میں رکھا گیا، جہاں ہلکے نیلے رنگ کی ایک ای ڈی اسکرین لگائی گئی تھی۔ اسی کمرے میں ایسے نوجوانوں کو بھی رکھا گیا تھا، جنہوں نے ایسی خصوصی عینکیں پہن رکھی تھیں، جو نیلی لائٹ کو فلٹر کرتی تھیں۔ جن نوجوانوں نے عینکیں لگا رکھی تھیں اور نیلی روشنی ان کی آنکھوں تک نہیں پہنچ سکتی تھی، ان کی نیند بھی گہری تھی اور وہ خود کو تھکا ہوا بھی محسوس کرتے تھے۔

Teeth Care Tips in Urdu-Dental Care-Health Tips

Dental Care 

دانت:
دانت انسانی جسم کا ایک اہم عضو ہے جسکی اہمیت سے کسی کو انکار نہیں۔
دانتوں کی صفائی اتنی ہی ضروری ہے جتنی کہ انسانی جسم کی۔
کچھ احتیاطی تدابیر پر عمل کر کے دانتوں کی بہت سی تکالیف سے بر وقت  بچا جا سکتا ہے-

۔رات کو سونے سے پہلے بُرش کرنے کی عادت ڈالیں۔

۔مسوڑھوں سے خون آنے کی شکایت ہوںتو نیم گرم پانی میں نمک ملا کر صبح شام کلیاں کریں۔

۔دانتوں کو چپکنے والی اشیاء کا استعمال کم سے کم کریں۔

۔زیادہ گرم یا زیادہ ٹھنڈی اشیاء کا استعمال کم سے کم کریں۔

۔ کھانے کے بعد ایک با ر اچھے سے کلی کریں۔

۔ ہر چھ ماہ بعد ایک بار ڈینٹسٹ سے چیک اپ ضرور کروائیں۔
سب سے بڑی بات یہ کہ ہر نماز سے پہلے مسواک کی عادت ضرور ڈالیں۔

 آئیے آپ کو دانتوں کے درد سے نجات حاصل کرنے کے آسان طریقے بتاتے ہیں۔ جسم کو زہریلے مواد سے پاک کرنے کیلئے مفید مشروبات بنانے کے آسان طریقے لونگ کا تیل دانتوں کے درد سے فوراً نجات کے لئے لونگ کے تیل سے بہتر کوئی چیز نہیں ہے لیکن اس کے استعمال میں احتیاط سے کام لیں کہ یہ دیگر حصے میں نہ لگ جائے کیونکہ اس طرح کافی درد ہوسکتی ہے۔

ایک روئی پر لونگ کا تیل لگالیں اور اسے متاثرہ حصے پر لگائیں اور درد سے نجات پائیں۔ لال مرچ اور ادرک کا پیسٹ ان دونوں اجزاءکو پیس لیں اور ہلکا سا پانی شامل کرکے انہیں دانت پر روئی کی مدد سے لگائیں اور درد سے فوراً نجات پالیں۔ نمک والا پانی ایک کپ پانی میں ایک نمک کا چمچ ڈال کر ابال لیں اور اس محلول سے کلی کرنے سے درد میں خاطر خواہ کمی ہوجاتی ہے۔

ہائیڈروجن پرآکسائیڈ اگر 3فیصد ہائیڈروجن پر آکسائیڈ کے محلول سے کلی کی جائے تو دانتوں میں موجود انفیکشن سے نجات مل جاتی ہے اور درد میں کمی آجاتی ہے۔ برف کا استعمال برف کی ڈلیوں کو متاثرہ جگہ پر لگائیں اور پندرہ منٹ تک لگا کر رکھیں جس سے درد میں خاطر خواہ کمی آجائے گی۔ دانت کو چیونگم سے بھرنا اگر آپ کا دانت خالی ہوجائے تو فوری طور پر اسے چیونگم لگا کر بھرا جاسکتا ہے۔ اس سے دانت ناصرف بھرجائے گا بلکہ اس میں کھانے پینے کے اجزاءبھی نہیں پھنسیں گے اور دانت کا درد کافی حد تک ٹھیک ہوجائے گا

DHUWAN BANA KE FIZA MEIN BY LATA MANGESHKAR ALBUM SAJDA

Interesting Facts about Banana-Health Tip

Interesting Facts About Banana

This is interesting. After reading this, you'll never look at a banana in the same way again.

Bananas contain three natural sugars - sucrose, fructose and glucose combined with fiber. A banana gives an instant, sustained and substantial boost of energy.

Research has proven that just two bananas provide enough energy for a strenuous 90-minute workout. No wonder the banana is the number one fruit with the world's leading athletes.

But energy isn't the only way a banana can help us keep fit. It can also help overcome or prevent a substantial number of illnesses and conditions, making it a must to add to our daily diet.